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Meu livro: Autismo Esperança Pela Nutrição

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quarta-feira, 7 de março de 2012

Pão de Chia!


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Há 1 ano atrás fiz uma postagem aqui no blog sobre as sementes de chia. Nesta época elas nem existiam ainda aqui no Brasil. Hoje já podemos encontrá-la aqui no Brasil e a sua farinha também.
Desde essa época, a postagem não sai da lista das 10 mais lidas.
Sabemos que a chia é uma alimento maravilhoso, mas o que fazer com ela?
Criei então a receita deste pão gostoso e nutritivo, perfeito para o café da manhã e para começar um dia cheio de energia!

Pão de Chia Sem Glúten e Sem Leite:

- 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz;

- 1 e 1/2 xícara de polvilho doce

- 1/2 xícara de sementes de chia (eu usei chia branca e o pão ficou com cor de inhame. Se usar a chia preta, mais comum, o pão certamente ficará mais escuro);

- 3 colheres de chá de CMC;

- 2 colheres de sopa de açúcar;

- 1 e 1/2 colher das de chá de sal;

- 2 ovos;

- 3 colheres das de sopa de azeite;

- 1 e 1/2 xícara de chá de água morna, tolerável ao toque, como se fosse para mamadeira de bebê;

- 1 colher das de sopa de fermento biológico granulado instantâneo;

- 1 colher das de chá de vinagre branco.


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Modo de fazer:

1º Unte e enfarinhe uma forma para pão média.

2º Na vasilha da batedeira misture todos os ingredientes secos, inclusive o fermento.

3º Em outra vasilha misture os ingredientes líquidos.

4º Junte os líquidos aos secos e bata em velocidade baixa para misturar. Aumente para a velocidade máxima e bata por 3 minutos.

5º Transfira a massa para a forma preparada. Coloque-a dentro de um local quente e abafado para crescer até atingir o topo da forma. Num dia quente esse processo dura 20 minutos.

6º Enquanto isso pré-aqueça o forno a 180º C.

7º Leve o pão ao forno e asse-o por cerca de 35 minutos. Ele fica dourado, com a casca firme. Desenforme-o sobre uma grade para esfriar.

OBS: Pode ser congelado. Para consumi-lo, congelado ou não, esquente-o no micro-ondas, no forninho, ou grill ou torradeira, assim fica macio de novo.

Bom apetite!
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